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很多新手妈妈和月嫂们都有着催乳方面的困扰
催乳效果最好的蔬菜竟是……
相信这也是很多新妈妈的痛点。
其实，与其吃一些别人安利的产品，不如通过饮食来进行调理来得健康。
日常生活中，除了一些催乳的汤水，也可以吃些蔬菜，效果也是很好的，
下面小编为大家推荐几种。
莲藕
其实，莲藕中含有丰富的钙、铁等微量元素和维生素，
其中植物蛋白质的含量也十分丰富，营养价值是很高的。
而且莲藕还具有健脾养胃、化瘀血、清热生乳和增强人体免疫力的功效，
所以在生完宝宝之后，新妈妈们不妨多吃一些。
这样不仅可以让体内的恶露尽快的排出，还能够促进新妈妈乳汁的分泌。
内乡月嫂培训哪家好 此外，莲藕还有排毒养颜的作用。
如果新妈妈产后多吃一些就可以帮助体内的废物和毒素的排出，
还能够改善新妈妈皮肤干燥和暗沉的情况，岂不一举两得？
夏季容易口干舌燥，宝妈和月嫂们可以将莲藕洗干净切成丝，
榨汁或者用纱布挤成汁，等到温凉就可以喝了。
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还可以做成莲藕排骨汤，不仅美味，
还可以做成莲藕排骨汤，不仅美味，
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