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产后膳食的补养规律
产后膳食的补养规律
1、产后第一周补养规律
产后第1周以清除恶露、存进伤口愈合为主。饮食上以养血活血、排恶露、利水消肿、促进子宫收缩和复原为主要目的。
2、产后第二周补养规律
产后第2周以防止腰酸背痛为主，增强腰力及收缩功能能，预防腰部筋骨酸痛。此时的食材应以麻油猪腰、花生炖猪脚、鱼汤等为主，以起到活化血液循环、预防腰酸背痛的作用。每天补充2000～2500ml的水份。
3、产后第三周的补养规律
产后第3、4周恶露将净，可以通过饮食来滋补身体，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助产妇恢复体力。
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