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宝宝不爱吃水果怎么办？

 

1. 2 岁内，宝宝的水果量并不多，家长不必太焦虑

 

7～12 个月的宝宝，每日推荐水果的摄入量为 25～100g，25g 相当于一个兵乓球大小的草莓，100g 相当于一个中等大小的猕猴桃。

 

12～24 个月的宝宝，每日推荐水果的摄入量为 50～150g，50g 相当于鸭蛋大小的猕猴桃，150g 相当于比拳头小一圈的苹果。

 

由此可见，宝宝每天推荐吃的量并不是很多，所以家长掌控和客观评价宝宝吃水果的量非常重要，不要高估宝宝们的需求量。

 

除此之外，家长还可以试试下面几种方法来勾起宝宝的兴趣。

 

2. 水果的种类尽可能丰富

 

成人有自己的采购偏好，水果的选择常被局限在一定范围内。其实完全可以根据季节时令，让宝宝多尝试当季新鲜的水果。除了四季可选的香蕉、芒果，春季的草莓、枇杷，夏季的葡萄、桃、李，秋季的猕猴桃、山楂、柿子、柑橘类，都是让

宝宝尝试的可选项。