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那些被“内卷”裹挟的当代人

最后都怎么样了？

 

我们对“内卷”一词已经不陌生了，从最开始的高校学生间“内卷”，延伸到职场“内卷”，甚至最近疯狂“鸡娃”的家长“内卷”……我们身边的“内卷”场景其实出现的比你想象中更频繁。

 

热播剧《小舍得》中就用了更加通俗易懂的方法解释“内卷”。

 

若剖析“内卷”背后的原因，离不开一个词：竞争。大多数情况下，我们处于一种被人流裹挟着前进的状态中，浑浑噩噩不知该去往何处，但又不得不硬着头皮加入“内卷”的大军，“内卷”时代，很多人反馈出的状态是：

 

 

累主要表现在： 

 

脸色越来越差，面色苍白无气色，长斑起痘成常态；精气神儿明显不足，神情倦怠、长吁短叹，记忆力下降；发量稀疏，掉发脱发日渐增多；心有余而力不足，身体总是跟不上大脑......

 

 

当代人逐渐成为了集电脑眼、屏幕脸、鼠标手、弹簧腰、沙发臀、空调肺、玻璃胃于一身的“伤残人士”。糖尿病、高血脂、高血压、中风、冠心病等慢性病也持续摧残着当代“内卷症候群”的健康。

 

工作可以“内卷”，身体不能“外包”，被“内卷”裹挟的健康，谁给我们的身体以底气承接？

 

中国死因排名，癌症并非第一

心脑血管疾病才是“头号杀手”

 

中国疾病预防控制中心梁晓峰教授团队在《柳叶刀》上发布了一篇重磅研究^②，分析了1990年到2017年中国34个省（直辖市、自治区、行政特区）的前 25位死因变化，以及导致死亡的高危因素。

 

1990年和2017年，我国居民的前10位死因分别是：

 

由此可见，高血压作为新上榜病因，已经不可小觑。光是2017年，高血压导致的死亡人数就有254万人，其中96.7%是死于心血管疾病。除了台湾，高血压在全国各省的高危因素中均排在前2位。

 

《健康中国行动（2019-2030）》中也提到，心脑血管疾病是我国居民第一位死亡原因^③。全国现有高血压患者2.7亿、脑卒中患者1300万、冠心病患者1100万。

 

每年的5月18日是全国血管健康日，作为人体“生命通道”，营养物质和氧气依靠血管才能输送到各个器脏，一旦血管堵塞便会引起疾病，甚至威胁生命。

 

做好6件事

不给血管添堵

 

想要让血管更健康，需要从生活细节做起，尽量避免血管中斑块堆积。

 

1. 改善饮食，适量喝水；

2. 适当运动，避免久坐；

3. 戒烟限酒，远离二手烟；

4. 控制体重；

5. 保持充足睡眠；

6. 定期体检。

 

建议有心脑血管动脉粥样硬化家族病史人群、绝经前后的女性、“三高”或肥胖人群、生活习惯不良或压力大的人群，以及没有任何症状的65岁以上人群，每年做一次血管筛查（如动脉超声或血管造影）。

 

如果已出现高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症等，应缩短筛查周期。40岁以后一定要控制好血压、血脂、血糖、体重等各项指标。

 

除了养成良好的生活习惯，保持心情愉悦也很重要，凡事看开点儿，暴躁易怒、精神紧张等负面情绪，都会引起血压上升，增加血栓发生风险。