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突然断奶，一定是最不可取的方法。孩子不适应，宝妈也遭罪。
 

怎样回奶才是科学的呢？

除了提前减少喂奶次数以外，还可以借助饮食，不过宝妈个体有差异，效果会因人而异。

听的最多的回奶食物就是韭菜、山楂、芹菜、螃蟹、马齿苋、花椒、炒麦芽、苦瓜、柚子、石榴、橄榄、梅子等，但是有些食物属于寒凉性，因此食用的时候要适量。

需要特别注意的是，回奶期间应该尽量少喝汤以及少喝水，以免增加母乳的分泌。

最后，回奶期间还要做好以下几件事：