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对于很多生过孩子的女性来说，说到顺产的第一想到的是痛。尽管可怕，但是很多女性依然选择顺产，由于自然分娩对产妇的健康和孩子的健康有很大的好处。其实，顺产并不是那么可怕，做好顺产准备，崩减少很多痛苦。这里中心为大家详细介绍。

产前准备：

1、锻炼

在孕前，孕妇最好养成锻炼的习惯。怀孕之后，孕妇要在医生的允许下，适当的锻炼，能帮助自己增强体力。由于分娩体力活，很多女性在分娩的时候常常会因为体力不好，导致分娩非常的痛苦。因此，合理的锻炼能增强体力，减少分娩痛苦。

2、控制体重

孕期在怀孕期间不能大吃大喝，要控制一下自己的体重，在一定程度上减轻分娩的难度。

3、学习拉玛泽法

拉玛泽法是类似于瑜伽等运动，强调调节身心的顺联，主张分娩是健康的过程，降低分娩在女性心中的恐惧。同时利用科学化的呼吸锻炼，达到减轻疼痛的目的。

分娩准备：

1、精神鼓励

孕妇在分娩过程中，会有专业的人员陪伴并指导该如何正确的呼吸生产，消除产痛的心理恐惧，并提供精神上的支持。

2、皮电神经刺激仪

该方法主要是将两片电极片贴在产妇的后腰部位，能在一定程度上减轻孕妇的腰酸背痛。不过这样的方法，在多年前使用，至今现代医学已经不再常用。

3、水中分娩

很多人都认为水中分娩能环节疼痛，但是迄今为止医生并不推荐认为。水中分娩和普通分娩一样，但是随着医术的进步，也许水中分娩会降低孕妇的生产疼痛。

4、无痛分娩

无痛分娩真的一点都不痛吗?其实，无痛分娩并不能完全的消除疼痛，只是让产妇不知不觉的生产。无痛分娩是利用药物减轻疼痛，一般来说能减轻70%的疼痛，因此相对于正常分娩，能让孕妇不承受太多的疼痛。

通过上述月嫂护理中心为大家详细介绍了顺产相关知识，大家是否了解了呢?如果大家想要了解更多相关产前准备知识，欢迎你关注南阳泓德家政母婴月嫂护理中心。