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为了确保受精卵的质量，为了让孩子更加健康聪明，备孕阶段是父母们不能忽视的。在备孕阶段，夫妻双方一定要注意很多生活细节。无论是休息、饮食，还是运动、休闲，都需要格外关注。下面专家就来给大家说说备孕阶段的注意事项，帮助夫妻双方更好的受孕。

一、远离各种辐射电器

对于备孕阶段的女性来说，远离各种辐射电器是非常重要的。月嫂护理专家提醒备孕女性一定要尽早的远离一些电磁炉、微波炉、吹风机、手机、电脑等高辐射产品，尽量让丈夫分担这些做饭家务，尽早的船上防辐射服，也不要天天捧着手机玩，尤其不能将手机放在肚子附近。

二、保持锻炼

对于育龄阶段的男女来说，保持锻炼运动是非常重要的。保持运动不仅能够强健体魄，还能够增加受孕成功的几率，能够提高受精卵的质量，能够帮助夫妻双方孕育出更加健康的宝宝。因此无论是出于什么原因，健康锻炼对身体总是有好处的，这个一定要坚持。

三、健康饮食

备孕阶段，夫妻双方一定要注意饮食的营养搭配，及时的补充各种营养元素。尤其是准妈妈们，一定要尽早开始补充叶酸、维生素等营养物质，为受孕、怀孕打下坚实的基础。

四、丈夫不要泡温泉

备孕阶段，丈夫们一定不要去泡温泉，频繁泡温泉的话，会让精子的质量下降，温泉水温超过40摄氏度以上就超过了精子生成的最佳温度范围，包括很多男性都喜欢穿紧身裤等，这些都会抑制精子的生成，因此育龄阶段的男性一定要注意不要频繁的泡温泉。

五、短途旅行放松身心

对于备孕阶段的夫妻来说，可以选择抽出几天的时间进行一次短途旅行，去山清水秀的优雅景点，充分的享受大自然的美丽，让心情得以放松，心情愉悦有助于提高受精卵的质量。选择短途游是为了避免长途旅行给身体带来疲惫感。

以上就是月嫂护理专家介绍的关于备孕注意事项和一些建议，希望每一位育龄阶段的男女们都能够重视备孕的重要性，都能够孕育出健康聪明的宝宝!