产后饮食误区有哪些
误区二:产后吃很多的鸡蛋
在老一辈的概念里面,鸡蛋有丰富的营养,要多吃,越多越好
但其实也是不对的,鸡蛋营养丰富是没错,但是吃太多的话会导致蛋白质过剩,增加肾脏的负担
多余的蛋白质也会转化为脂肪堆积起来,影响其他的营养吸收,所以产后,每天两个鸡蛋 就好了,蛋黄适量
误区三:喝汤就好,不用吃汤里面的肉
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我们经常听到严重说法,你把汤喝掉就好,营养都在汤里面了
老话也说,吃肉不如喝汤,吃起来确实汤比肉鲜,故而很多的产妇喝汤不吃肉
但其实这个这个做法也是不正确的哦,汤更加鲜是因为在煮汤的过程中,肉类中的一些含氮浸出物融在了水里面
但是大部分的蛋白质还会在肉里面,就算是熬了2个小时以上的汤,汤里面的蛋白质含量也就5%
并且且汤中含有大量的嘌呤物质和含氮物质
它们都要经过肝脏的加工而变成尿酸经肾脏排出体外,无疑是加重了肾脏的负担
误区四:只吃母鸡
我们不管是在家做饭,还是去饭店吃饭,做鸡汤的时候
一般都是老母鸡汤,尤其是在生产的时候,还会特地托人去买老母鸡回来炖汤
但这个也是不对的,这是因为产生之后,体内的雌、孕激素下降,有利于乳汁的分泌
但是母鸡的卵巢和蛋衣里面含有大量的雌激素,会影响乳汁的分泌
而公鸡的睾丸里含有雄激素,可以平衡雌激素,有利于乳汁分泌
而且公鸡的脂肪含量更少,产妇吃了不容易发胖,宝宝也不容易引起腹泻
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误区五:水果寒凉,不要吃
误区五:水果寒凉,不要吃
常见的水果是适合产妇食用的哦,水果含有大量的维生素C
有利于皮肤和粘膜组织的修复,可以促进伤口的恢复
说水果寒凉主要是因为刚生产完的产妇消化功能比较差,凉的水果不易消化
在吃之前可以先用温水过一下或者加热一下
注意避开凉性的水果,比如西瓜,如果有不适或者过敏反应
就不要吃了,姐姐们记得提前和产妇沟通哦
不知道以上误区姐姐们在上户的过程中有没有中呢,产妇的家人们有疑问的时候
南阳泓德家政专业月嫂们,相信公司月嫂们看完这些能帮助姐姐们避免掉这些误区
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