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消食除积食好方法有哪些

 

一丨炒鲜竹笋

做法

取鲜竹笋（冬笋为佳）100克，切好用水浸泡12小时后，炒菜食用，最后加入适量调味料即可。

 

功效

竹笋具有润肠通便、利水消肿、清热化痰等功效，对便秘、湿重困倦、乏力者均有较好的疗效。需提醒的是，由于竹笋中含有较多的草酸，尿路结石患者不宜多食。

 

二丨山楂茶

 

做法

取生山楂15克，切片，加水250毫升，煎20~30分钟，装入保温杯，代替茶饮服，每日1剂。

 

功效

山楂既能健胃消食，又可调血脂，生津止渴，适用于春节期间因肉食过多而食积不化、嗳腐吞酸、胃脘饱胀等，尤其对轻度脂肪肝患者有好处。

 

三丨橘皮粥

 

做法

取橘皮50克，粳米100克。橘皮研细末备用。粳米淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，再煮10分钟即成，每日1次。

 

功效

橘皮可理气和胃、健脾助运；粳米为辅，补气健脾。

                                                                                    -----------南阳月子餐培训去哪报名    南阳月子餐·   南阳家政公司