经营地区：宛城区、卧龙区、高新区、南阳市、社旗县、 镇平县、方城县、邓州市、内乡县、淅川县、西峡县、新野县、唐河县、桐柏县、 南召县、可外派到其他城市！

      作为一名儿科护理师，我经常被问到：“俯趴有什么用？”我总是会向他们解释俯趴在多个方面的重要性。俯趴可以帮助宝宝发展神经系统，并锻炼颈部、肩膀、手臂和躯干的肌肉。而这些肌肉在宝宝发展翻滚、爬起和坐直等基本运动能力中起着关键的作用。

        不幸的是，许多父母仍然没有意识到宝宝俯趴的重要性，而且许多宝宝不喜欢趴着。在我进行的一项研究中，我去了四家儿科诊所，对等在诊所候诊室里的父母和看护宝宝的人做了一个调查。我询问他们是否知道美国儿科学会鼓励宝宝俯趴的建议，是否知道没有充足的俯趴时间可能会导致一些并发症，以及宝宝每天俯趴的时间有多少。（美国儿科学会建议宝宝从出院回到家的

第一天开始练习俯趴，而且最好是在宝宝换完尿布和小憩之后进行俯趴146],每天2或3次，每次持续3~5分钟。之后，随着宝宝越来越适应俯趴的姿势，时间可以逐渐延长，直到达到每天（40~60分钟。）

 

        因为我经常接触到那些讨厌俯趴的宝宝，我特别了解他们的这种挫败感。但是我知道，随着时间的推移以及使用一些简单有效的技巧，任何宝宝都能适应俯趴。这些技巧既不会让宝宝和家长遭罪还能帮助宝宝适应俯趴。事实上，你和宝宝甚至会很享受这个过程，因为俯趴时间提供了一个可以与宝宝一对一玩耍的机会！

 

                                    俯趴和侧躺

       如果你的宝宝不习惯俯趴－即使她已经习惯了－推荐你与宝宝一起进行以下游戏活动。

 

活动1:肚子贴肚子

 

        你和宝宝还没出院的时候就开始让宝宝俯趴是一个很好的主意。宝宝开始的越早，适应的也会越好。事实上，在宝宝脐带脱落前，你可以让宝宝趴在你的肚子或者胸口上，而你斜躺在椅子、床或者地板上（头下垫一个枕头），让宝宝的肚子贴着你的肚子。

 

        利用这个绝佳的机会，好好地跟新生儿维系感情，多做眼神交流。用生动活泼的语气和夸张的表情来吸引她的注意力。肚子贴肚子是母亲与孩子之间建立亲密关系的特殊时刻。

 

        让宝宝俯趴可以很好地活动她的脖子、下巴和嘴巴上的肌肉。在俯趴时，宝宝需要伸展脖子向上看以及向周围看－这可以锻炼将来发展说话和

语言能力所需要的肌肉。为了促进这种伸展，你可以拿着彩色的玩具或者摇铃保持在宝宝视线上方一点点的位置，这样的话她就必须抬头才能看到。

 

活动2:大腿时间

 

        你也可以让宝宝横着趴在你的大腿上，同时用一只手托着宝宝的头部。一定要确保宝宝头部的高度与身体保持水平。如果宝宝在这种状态下睡着的话，就把她转移到床上（但要调整成仰卧的睡姿）。宝宝趴在你的大腿上时，你还可以缓慢地抬起和放下你的大腿，然后再缓慢地左右摇晃，以提供给宝宝更多的刺激。这些晃动可能会帮助你让宝宝安静下来。宝宝一天中需要接触很多不同材质的东西，而俯趴时间则是完成这项任务的绝佳机会。因为当宝宝俯趴时，她的肚子、腿、胳膊以及脸上的皮肤都会接触到她所躺的表面。宝宝通常情况下

        是趴在干净的地板上、睡垫、或者不同材质的毯子上。（注意：当婴儿在毯子上爬动时，毯子应该被固定住，以免滑动。）当她在这些物体表面上移动身体、胳膊和腿时，所产生的摩擦力让她知道身体所处的位置。此外，俯趴也会帮助宝宝增强力量和提高灵活性。让宝宝穿着套装（如连体衣）俯趴，可以让宝宝感受到覆盖在胳膊和腿上的衣服的各种材质。更好的选择是，在房间足够温暖的情况下，让宝宝只穿尿布！

        俯趴还可以让宝宝以一个全新的视角来探索周围环境。当宝宝仰卧时，无论周围的环境什么样，她只能看到天花板。但是当宝宝俯趴时，她会用力抬起头看到视线范围内的物体。她看到的是一个完全不同的世界－从一个新的视角！

 

        宝宝第一次体验材质、大小、形状、阴影和颜色是通过视觉探索完成的，所以经常为宝宝提供视觉刺激对于宝宝的成长发育来说是很有益处的。适当的视觉刺激有助于宝宝视觉能力的发展，而在年幼时具有强大的视觉能力会促进宝宝注意力的集中和好奇心的增强。

 

        一个重要的提醒：一旦你的宝宝开始俯趴，一定要做好监督工作。在这个注意力容易分散的世界里，你的手机可能会响起，你可能会被叫到另外一个房间。但是，一定不要离开宝宝的身边，俯趴时需要照顾着在身边陪同。

 

     借力侧躺。在使用支撑垫时，要时刻保持监护

 

        如果你的宝宝不能适应俯趴的姿势，那么侧躺是一个很好的选择。让宝宝侧躺在毯子上，如果需要的话，可以在她的背后放一条卷起来的毛巾来支撑

 

。如果她的头部需要支撑，可以在她的脑袋下面放一条小的折叠的面巾。宝宝的双臂应该放在她的前面，双腿应该向前伸，膝盖弯曲，确保宝宝处于一个舒服的姿势。不要忘记用有趣的玩具来分散宝宝的注意力，或者在她侧躺时给她念有趣的书。

        最好是在每天固定的时间让宝宝俯趴和侧躺，例如，小憩后、洗澡后或换完尿布后。一定要做好计划，每10~15分钟就改变宝宝的姿势。

        请努力尝试让宝宝在一天的时间里练习各种姿势，包括在你怀里和在膝盖上的时间。请记住，宝宝渴望与父母进行情感上的互动和交流。我希望你能够让宝宝多多进行俯趴和侧躺，并最终体验到它们对宝宝成长发育的益处。

        注意寻找宝宝喜欢的东西，可以是一首歌或者她最喜欢的摇铃，然后用上这些东西！必要时，在宝宝俯趴或者侧躺时通过这些工具来娱乐宝宝，分散宝宝的注意力。现在有许多简单的产品可以用来吸引婴儿，比如宝宝专用镜子和益智玩具。选择宝宝喜欢的玩具，然后在她俯趴和侧躺时一次只拿出一个；不过更佳的做法是，为你的宝宝提供本书中介绍的手工玩具。你会看到，当这些有趣的东西在附近的时候，宝宝会更愿意去倾斜身姿，转移身体的其他部位

并尝试伸手去抓它们－这正是你想要她做的！承担重力和伸手增强了宝宝的肌肉力量，能够让宝宝做到从地板上挺起身子并伸出肘部。这是宝宝爬行发展过程中的又一进步。

对俯趴的抗拒

        如果你一直等到宝宝1个月大以后才开始尝试让她趴着，那么当她趴着的时候，她很可能会哭闹。许多宝宝不喜欢俯趴仅仅是因为她们还没有习惯肚子着地。宝宝的脖子、肩膀和背部的肌肉力量可能还很弱，这使她很难抬起头。如果她的肌肉或者关节很松弛或者紧绷的话，俯趴对她来说很可能就会特别困难。因为这些因素，你的宝宝可能会通过哭泣或拒绝抬头来抗议。如果宝宝非常烦躁不安，不要强迫她进行俯趴。相反，应该在宝宝休息好、吃饱、换上干净的尿布并且精神抖擞的状态下，开始俯趴。刚开始可以每小时俯趴一次或两次，每次坚持30~45秒，然后再逐渐增加时间。一定要确保宝宝也侧躺足够的时间，因为这个姿势会减轻宝宝后脑所承受的压力。通过仔细倾听宝宝的抗议和观察她的肢体语言，你会知道什么时候该增加她的俯趴时间。记住，因为俯趴对于宝宝来说不是一件容易的事，她最初的时候可能会嘟嘟囔囔或发出奇怪的声音，一定要仔细倾听，确定她是在费力地维持姿势还是真的不舒服。

        从一点点开始，慢慢进步。通过逐渐地增加俯趴的时间，宝宝通常能在短时间内适应这个姿势。南阳哪培训月嫂

        找一个宝宝喜欢的活动，陪她玩！如果她抗拒俯趴，就用她最喜欢的摇铃或歌曲来分散她俯趴时的注意力。通过频繁的休息，逐渐增加宝宝俯趴的时间，同时使用书中推荐的各种技巧，宝宝就会慢慢地适应俯趴。把俯趴对宝宝的益处铭记在心。随着宝宝每天不间断地俯趴，她的脖子、背部和手臂的肌肉会持续地变得更加强壮。不过需要再次强调的是，宝宝的玩具一定要选色彩丰富的。

        要注意，有些宝宝不喜欢俯趴的原因可能是胃部有问题，如胃食管反流，而俯趴实际上会帮助有这种情况的宝宝。如果你的孩子出现胃食管反流的情况，一定要咨询宝宝的儿科医生。帮助宝宝适应俯趴的关键是循序渐进，以及分散注意力、分散注意力，还是分散注意力。要知道，这种姿势对婴儿来说是很有挑战性的，尤其是那些从小就不常接触俯趴的宝宝。使用书中建议的这些小技巧，把宝宝俯趴的时间融入到她的日常习惯中。请你尽量不要气馁，宝宝可能会感觉到你沮丧的情绪，从而让你们都变得更紧张。是的，烦躁不安、哭哭闹闹的宝宝是很令人苦恼的，但不要一听到宝宝哭就立马放弃让宝宝俯趴。唱唱歌，做做鬼脸，或者拿出宝宝最喜欢的玩具来分散宝宝的注意力。要记住，俯趴时间可以提供给你一个与宝宝进行亲密交流的特殊机会。

        此外，还要记住，宝宝仰卧时的玩要也是很重要的。尤其是当宝宝已经趴了一定的时间，将她换成躺着玩耍的姿势是一个很好的选择。当宝宝仰躺时，她会有机会去探索她自己的手和脚，这将对宝宝的眼手和眼脚协调能力的发展起到重要作用，而且会有助于她身体意识的形成。当你看到宝宝因俯趴而获得技能上的进步时，你可能会对宝宝的俯趴时间变得更热情。所以，请好好享受你与宝宝在一起的时间，你的宝宝很有可能会你的热情感染！