妈妈在宝宝出生后，总是会希望宝宝能健康成长，聪明伶俐。健康的身体可以由日常的护理和饮食的调理来决定，每天为孩子变着花样准备各种营养餐，而且每次还担心着Ta会不会还是营养不够。

但“聪明”这件事，除了爸妈先天的基因之外，和后天的干预很有关系。
 

0-6岁是宝宝大脑发育的黄金时期，早期要重视大脑开发，在饮食上也绝对不能忽视！

妈妈要给宝宝多吃一些富含DHA的食物，促进宝宝的大脑发育和视力发育。

在补充DHA这件事上，妈妈你要了解清楚了。

DHA被称为“脑黄金”（全称是二十二碳六烯酸，其实就是脂肪的一种），人体不能自身合成，需要从外界获取。

脑部中脂肪酸占60%，其中 25% 是 DHA，它可刺激脑神经细胞纤维的延伸，增加脑容量，所以对于宝宝的脑部发育极为重要。此外，适当摄取DHA也有助于心血管系统的健康。

但它能不能让娃更聪明，这个还真没有一个明确的答案，毕竟影响智力的因素太多了。能肯定的是，宝宝的大脑神经、视神经发育，离不开DHA这个“原材料“。

前面说了，DHA人体不能自身合成，它只能依靠α-亚麻酸的转化。但是，这个转化的效率却不高。

因此，如果能够从食物中直接获取DHA来满足人体需要那是最好。

根据中国营养学会和《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识》的建议，孕期、哺乳期每天需要摄入DHA不低于200毫克，0-2岁的婴幼儿每日DHA摄入量宜达到100 mg，２岁以上的宝宝需要DHA的量大约为每天200毫克。

欧洲儿科胃肠病学、肝病学和营养学会建议早产儿每日DHA摄入量为12-30 mg/kg；美国儿科学会建议出生体重不足1000克的早产儿每日摄入量≥21 mg/kg，出生体重不足1500克的早产儿则每日摄入≥18 mg/kg。

1、深海鱼类（如金枪鱼、三文鱼、鳕鱼等）的DHA含量最可观。此外，海蟹、虾、贝类也是很好的选择。

2、花生、核桃、杏仁、芝麻等干果和蛋黄类食物也富含DHA。

3、藻类，例如海带、紫菜等也是补充DHA的好选择。

每家的宝宝情况不一样，是否需要补充DHA，需要视具体情况而定：

但是如果宝宝本身对海产品过敏，或者挑食不爱吃鱼，就很难通过饮食摄入充足的DHA。

而且在食品安全问题频发的今天，那些富含DHA的鱼类、海鲜，也可能有重金属超标的风险。

为了避免这些情况发生，选择儿童DHA补剂对于妈妈来说，确实是一个好办法。这些营养补充剂在生产过程中往往会有“过滤”步骤，能有效降低重金属超标的风险。

目前市面上的DHA补充剂有两类：藻油DHA和鱼油DHA。

但是给宝宝吃，良姐姐建议采用纯海藻来源的DHA。因为藻类在食物链底端，较为纯净，相对安全。

推荐大家选择来自Bio island的海藻油DHA软胶囊！
 

推荐它的理由，可太多了：

Bio island佰澳朗德是妈妈们在备孕/孕期熟知的澳洲知名母婴品牌，对母婴这块的研发已经具备多年经验，目前在中国乃至世界的市场上，都占有非常重要的比例。 

Bio island佰澳朗德海藻油DHA软胶囊，其材料提取自深海5000米的天然海藻，单细胞的海藻在食物链底端，不会有层层堆积下来的污染，很纯粹很干净，品质有保证，可用于婴幼儿食品，妈妈们大可放心给宝宝食用。

Bio island佰澳朗德DHA软胶囊采用了小鱼型的胶囊包装，每一颗含有100毫克的DHA。一天1颗就可以满足机能要求。

 

服用时，只需要将它剪破，直接滴入口中或者是温度低于40℃的温水或者辅食中一同吃下。

之后宝宝大了可以自己吃的时候，直接就着温水吞服就可以了。南阳市金牌月嫂价位大概多少钱

了解清楚这些，在给宝宝大脑开发的同时，妈妈可别忘了给宝宝的日常营养补充，帮助宝宝赢在起跑线。