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很多爸妈说，随着天气变冷，每天早晨叫孩子起床，简直是一天中最困难的事，好不容易起来了，还不能碰，不能摸，一个不留神就大发脾气。一大早被孩子这么一闹，大人的心情也难免受影响。有不少来看诊的家长抱怨说：为什么叫孩子起床这么难？是真的没睡够吗？有没有什么解决办法呢？今天我们就来聊聊这个话题。

从中医角度讲，孩子起床，是体内阳气渐盛的过程，阳主升发、主动，能够调动全身的气血运行，从而让孩子顺利起床。但实际上，孩子起床困难，不单单是“起来”的事，还与许多因素有关。在我看来，大致有以下几个方面的原因：

睡眠质量不佳，会导致睡觉-觉醒节律紊乱。如果孩子有夜啼、遗尿等问题，或者经常睡不踏实，翻来覆去等，就会睡不好，影响睡眠质量。

如果休息不充分，第二天一早又被迫早起上学，孩子本身机体的气血运行还不能完全调动全身，此时强制唤醒，实际上是强制调动孩子的阳气，气调动的同时又极易引起阳气过亢，让机体产生一种错误信号。再加上孩子肝主疏泄的功能本就不完善，调整情绪的能力还很弱，就会出现脾气较大、烦躁哭闹等表现。

此外，许多研究表明：长期睡眠不好，还会严重影响孩子各方面的行为。

新加坡曾对2-4岁儿童调查发现：睡眠问题能够严重影响儿童的学习，相较没有睡眠问题的儿童来说，有睡眠问题的儿童醒来时更加急躁，下床活动困难，且不良情绪持续时间长。

我国也有大量研究表明：孩子持续睡眠时间不足，会引起记忆力下降、学习障碍、情绪调节困难、注意力下降等，累积到一定程度，还会发展为情感和行为上的困难。

从这点上来说，儿童睡眠时间和良好情绪呈正相关关系，在对应年龄睡眠充足，能让儿童的幸福感和快乐指数达到最佳状态。南阳金牌月嫂哪家好

事实上，不仅儿童有起床气，成人也有。有研究表明，早晨是成人一天之中的压力峰值，起床气在成人中也是广泛存在的。

家长早上急着上班，容易缺乏耐心，在不自知的情况下，以不正确的方式叫醒孩子，很容易让睡梦中的宝宝受到惊吓。比如，爸爸妈妈爷爷奶奶轮番叫醒，家长不断催促，或孩子不愿意起床时，家长大发脾气等。

孩子脏器稚嫩，心气不充，是很容易受到惊吓的。心主神明，是调控孩子情绪和神志的君主，惊则气乱，孩子全身的气机都逆乱了，还怎能乖乖听话、心平气和地起床呢？

孩子脏气清灵，最易与天地之气相合，所以，其机体的阴阳平衡很容易受天气变化影响的。

岭南地区属于湿气较重的地方，人体易生湿邪。同时而湿性凝滞重浊，容易困脾，脾主四肢，孩子正气稍有不足就会受湿性影响，出现困倦懒惰等情况。且晨起时阳气还未充盛，阴气还未完全潜藏，湿属阴，孩子就可能会比较喜欢赖床，难以起身。

家长要分析孩子起床气的具体原因，对症“下药”。临床上，在众多原因中，最常见的是孩子睡眠质量不佳，进而引起起床气。在调理上，应以调节孩子体内的阴阳平衡为主。具体怎么做呢？

√ 用头面四大法调节阴阳，使天人合一

√用双点门作用于大脑，增强孩子大脑的调控能力，促进大脑功能和睡眠节律完善；

操作手法：双点门指囟门和府门（风府），操作时用一手拇指在风府按揉，另一手食中两指交替轻弹拍囟门。

温馨提示：囟门未闭合的宝宝，不可操作。

√心火旺，可加用心肝同清和捣小天心两个手法。心火旺表现为孩子起床后伴随脾气大、烦躁、面红目赤、哭声洪亮，或者有打骂摔东西，平时注意力不集中，难以入睡、大便干结等

√受惊吓，可加用掐揉五指节、掐山根和点印堂。受到惊吓表现为孩子哭声又尖又亮，或显露出惊恐的神色且不说话，同时伴随有夜啼不安，面色青或山根青，或大便清稀等。

【温馨提示】家长在操作时，要注意斟酌手法的轻重及以下几点：

1、从天人合一的角度出发，头面部四大法、双点门在晚上睡前操作，手法宜轻柔和缓，以镇静安神；如晨起操作，则手法稍重稍快，以提神醒脑。

2、心肝同清、掐揉五指节等手法，宜晚上操作，手法可以稍重，以镇静安神，但要以孩子感到舒适为宜；

3、孩子睡着后，手法也宜轻柔缓和，不要吵醒孩子（这里要注意，孩子睡着后，要尽快完成操作，不宜时间过长，以免影响孩子睡眠）。

综合来看，孩子起床困难，起来后情绪大，除了调节睡眠质量外，家长也要注意养成孩子良好的睡眠生物钟，给孩子提供有较适宜的睡眠环境，科学叫醒孩子，不轻易因为孩子赖床而打骂呵斥孩子；同时，也应兼顾饮食生活，避免脾胃湿性黏滞，影响五脏阴阳平衡。