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睡不安稳

 

到了夏季，人的睡眠质量就会下降，一是因为热，二就是因为上火。如果宝宝晚上睡觉，开了空调，还总是翻来覆去睡不安稳喜欢哭闹的话，那可能就是上火了。

 

中医认为，肝藏魂，如果肝火旺的话，人就容易睡眠不佳，魂不守舍。如果晚上宝宝睡觉时出现入睡困难，后半夜睡不安稳，容易闭眼哭闹的话，那十有八九都是肝火重。

 

手心脚心发热

 

一般来说，宝宝的手脚因为远离心脏，血液循环比较差，所以摸起来有点偏凉。如果宝宝的是手心和脚心摸起来发热，甚至还微微出汗的话，则说明宝宝有内热。

 

经常“口渴”

 

夏天天气炎热，出汗多，喜欢喝水本身是比较正常的。可如果宝宝经常口渴，喝了水没多久又要喝水的话，则可能是上火了。

 

因为“上火”，体内太热，进而总想喝水。

 

大便费劲

 

宝宝便秘就是上火最常见的表现之一，当宝宝出现排便费力，大便干结的症状时，就说明上火了。

 

因为内热消耗了大量水分，肠壁缺乏水分润泽，才会导致便秘。

 

 

关于宝宝上火，麻麻这样护理

 

1.按照奶粉罐的建议冲调奶粉，不能将奶粉冲的过稀或过浓。避免掉消化不良、便秘以及上火的情况。

 

2.宝宝饮食需清淡，对于已经添加过辅食的宝宝，应避免辛辣、油腻、高热量、油炸等食物，平时辅食多吃蔬菜和水果，以缓解上火症状。假如宝宝已经出现上火症状，可以煮点梨水给宝宝喝。

 

3.有些地域环境较为干燥，宝宝易发生上火现象。家长应合理给宝宝增添衣物，衣服不能穿的过厚，适当喂宝宝一点白开水，保持室内湿度。

 

4.养成定时排便的习惯，早晚给宝宝顺时针揉揉肚子。轻微便秘可口服益菌康片和布拉氏酵母菌调节肠道。隔日用棉签，沾香油刺激宝宝肛门促进排便。排便困难则临时用一次开塞露，先把大便排出来。保持大便通畅，也是“去火”的一种方法。

 

5.宝宝睡眠不足、睡眠差也会造成上火现象，应按时补充维生素AD，保证宝宝睡觉时温度适宜、定时通风以及相对安静的睡眠环境。不能家长熬夜，让宝宝也跟着熬夜。

总而言之，建议怕“上火”的：

多吃色彩丰富的蔬菜水果。

少吃甜食，将加工食品改为粗粮全谷物。

少吃肥肉，拒绝油炸食品。

保证休息和运动，以增强免疫力。

饭后漱口，每天刷牙、用牙线。

 

泓德专业月嫂建议已经“上火”的：千万别硬扛着，快去找医生诊断清楚吧！

 

不建议自行给孩子喝“七星茶”等类似凉茶来败火，它其实是一种药，是药就需要在医生指导下服用。并且，上火的病因有很多，没有哪种万能药可以治疗那么多种疾病。
    ————南阳泓德专业月嫂
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