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恰逢炎热的夏季，刚生产完的产妇们正好赶上了坐月子，这确实是让许多人心烦的事。很多产妇选择的，这确实是一个不错的选择。那么对于没有选择月嫂服务的产妇们来说，南阳就来给大家支支招，让夏季坐月子也可以很清爽。

一、 穿衣

在传统观念上，产妇坐月子应该多捂，避免着凉。虽然这种说法是有一定的道理，但是月嫂公司的高级月嫂认为产妇们虽然是应该注意保暖，但是夏季天气炎热，还是应该根据实际情况增减衣物，以免中暑。因此，产妇们最好穿着棉质的衣服，又保暖又吸汗。产妇们应该身着长裤，在室内也需要穿好袜子，最好穿着宽松的衣物，夏季的衣服一定要勤洗勤换，否则会比较麻烦。

二、 活动

产妇坐月子不是意味着要一天到晚在床上躺着，还是需要适当的运动的，这样有助于产妇的身体恢复。月嫂服务中心的高级月嫂建议产妇们偶尔下地走走，活动活动筋骨，做一些简单的体操运动，饭后散散步，但是要注意防风防晒，不要提重物。

三、 饮食

夏季炎热容易出汗，很多营养物质会随着汗液流失。因此，月嫂公司的高级月嫂建议产妇们注意补充营养，饮食应当广泛摄取、合理搭配，尤其需要注意钙和铁的吸收。产妇们可以适当的饮用一些红糖水，这样有利于补铁、利尿，但是要注意不要频繁饮用。另外产妇们在这段时间要少食多餐，不能贪吃，还需要避免一些辛辣的食物，可以多食用一些富含植物纤维的蔬菜和水果。

四、 居家

夏季在家坐月子的时候，不能一味的防止着凉，导致室内的温度过高，这样是容易中暑的。高级月嫂还是建议产妇的房间经常开窗通风，保持室内的空气清新，但是要避免在换气的时候着凉。感觉热的时候，可以适当的使用空调、手扇等进行降温，只要保证室内温度不要过低就可以了。

以上是月嫂公司的高级月嫂给夏季坐月子的妈妈们提供的一些建议，没有选择月嫂服务的产妇们，在家坐月子还是需要多加注意的。