月子餐第三周
当产妇到第三周的时候,体内的消化系统基本上得到了恢复,这时在饮食上的重点就是要进行补充各种高蛋白的食物。所以,需饮食的重点是高蛋白食物的摄取。
第15天
早餐:红枣山药小米粥 酸奶 紫薯花卷
午餐:麻油鸡 炒西兰花 花生猪蹄汤
晚餐:酿豆腐 香芹炒鸡杂 胡萝卜玉米排骨汤
点心: 木瓜雪蛤 木瓜牛奶
第16天
早餐:果酱三明治 鲜牛奶 南瓜饼
午餐:冬菇蒸肉饼 清炒豆苗 莲藕排骨汤
晚餐:青瓜腰果虾仁 水煮肉片 枣花生牛筋汤
点心:竹荪红枣茶 桂圆红豆沙
第17天
早餐:豆沙包 芝麻山药糊 菜心肉丝面
午餐:豌豆炒鸡丁 烧茄子 莲子薏米鸭汤
晚餐:木耳炒黄花 莴笋肉片 乌鸡汤
点心:牛奶火龙果 苹果羮
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第18天
早餐:黄豆芝麻粥 奶油小馒头
午餐:胡萝卜烧牛肉 鸡汁娃娃菜 金针南瓜汤
晚餐:核桃松子爆鸡丁 香油芹菜 莲子猪心汤
点心:蔬菜沙拉 酒酿蛋花汤
第19天
早餐:西红柿鸡蛋面片 白灼时蔬
午餐:茄汁烧鳕鱼 清炒西葫芦 黄豆芽炖猪排汤
晚餐:红烧鸡翅 山药炒木耳 木瓜鲈鱼汤
点心:杏仁核桃露 火龙果羮
第20天
早餐:桂圆小米粥 菠菜饼 麻酱花卷
午餐:羊肝炒荠菜 猪脚姜 花生鸡爪汤
晚餐:莲藕花生炖猪尾 什菌一品煲
点心:红豆汤 花生豆奶 橙子
第21天
早餐:魔芋面 菜包 豆腐花
午餐:红萝卜炖羊腩 什锦西兰花 芦笋鸡丝汤
晚餐:彩椒炒鸭肾 清炒藕片 鹌鹑蛋竹荪汤
点心:芝麻山药条 冰糖五彩玉米粥
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