产后这些事情千万不去要去做
作者：南阳泓德家政 发布日期：2023-08-13 01:09
产妇坐月子的时候，刚经历了人生最痛苦的时刻，身体和心理上都受到巨大重创。
生孩子的时候大量出血，导致妈妈们坐月子期间非常的虚弱，腰酸背痛、气血不足，容易生病，需要坐完月子之后才能恢复。
传统认为坐月子就是一个月，即30天的时间。实际上，坐月子精确的时间应该是长达42天。
因为，产妇的子宫体的回缩需要6周时间，才能恢复到接近非孕期子宫的大小，产后腹壁紧张读的恢复也需要6-8周时间，所以建议产妇坐月子要做足6周，即42天，这样才能真正的坐好月子！
那么，在42天做月子时间里，这些禁忌，月嫂姐妹们，必须得知道！否则产妇，终将下半生痛苦。
产后第一个星期，产妇身体还很虚弱，胃也很弱，顺产和剖腹产产后的饮食也不一样。
生产后马上就可以吃东西了。可以吃小米粥、面片汤、面条汤、蔬菜汤、鸡蛋羹、牛奶、豆浆。
口感要软烂一些，好消化一些。可以吃一些精瘦肉，以清淡为主。不要喝那些油腻的肉汤，可以吃炒菜。水果要加热一下再吃。
第一个星期饮食搭配的宗旨是养胃，排恶露，疏通乳腺，为以后大量的产奶做准备。所以要清淡，防止乳汁淤积。
产后六小时平躺不动，不能进食。六小时后才能翻身了，腿可以活动，只能喝点米汤，等排气了，才可以吃饭。
吃饭也要注意，容易产气的食物不吃。例如:牛奶，豆浆，红糖水等，也可以吃些小米粥，软的炒菜，面片汤，鸡蛋羹。
过了三四天后，基本就和顺产的一样了。注意无论是顺产和剖腹产，第一个星期的饮食都是以清淡为主，不喝油腻的肉汤，排恶露，养胃，预防乳汁淤积。
很多妈妈苦恼于自己的奶水不够，月子里不得不给宝宝混合喂养；或者宝妈不想亲喂，晚上为了睡个安稳长觉，用吸奶器吸出来，把奶存起来，让月嫂喂宝宝。
这样不是不行，要在奶水充足的情况下，如果奶水不是太多，就不要用吸奶器，宝宝才是最佳开奶“神器”。
最新研究表明：在头3个月里频繁地喂奶，可以使泌乳量充足。一般来说，哺乳是母亲的天性，只要宝妈有足够信心再加上正确喂奶的方法，不存在母乳不足的情况。
女性产后体虚，最怕受凉感冒，这点医学上都赞同。不过，随着生活水平提高，“坐月子不洗头不洗澡”已成“老黄历”了。只要不用凉水洗，并及时保暖即可。
一直不洗头还会造成头皮油脂过盛，造成脱发。如果是剖腹产，一般产后7～10天、伤口愈合了，也可以洗澡洗头。
正常的恶露会在28天之内结束，但是也有一些妈妈会推迟，但是原则上最晚不超过42天。
正常的恶露分为三个阶段：血性恶露、浆性恶露、白色恶露。如果出现土黄色或其他颜色的恶露，妈妈们最好及时就医。
作为一个女人，当然知道子宫对于自己的重要性。尤其是产后的妈妈，子宫此时最需要及时的恢复和营养，一旦疏忽，就会造成无法弥补的伤害。
所以，保护子宫，快速恢复子宫的健康十分有必要，为了能够做好相关的护理，一定别做不利于子宫恢复的事。所以，生冷的食物一定不要吃。
而温补的东西是建议多多食用的，不但有益于子宫的快速复原，还对哺乳大有好处。
生完孩子后，妈妈们都少不了的要抱孩子，碰上爱哭闹的孩子，一天下来除了睡觉的时候基本都得抱着。长此以往，妈妈的手腕就会酸疼，感觉拿东西也使不上劲儿，严重的话可能患腱鞘炎。
所以妈妈在月子里还是要注意，可以让家人帮忙多抱抱孩子。如果这些月子病调理不过来的话，可能会影响一辈子。
很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就错了。产后肚子一下子空了，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来更大。
此时利用生产的机会来调整体型，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
不看电视不玩手机，是为了让产妇充分休息，但是如果什么娱乐消遣活动都没有，很容易引起产妇的心理疾病，如产后抑郁症等。
因此，看书、看报、看电视，玩电脑、用手机其实都是可以的，但是要适度。
提醒产妇坚持月子42天，相信在月嫂姐妹的精心护理下，产妇们再也不用担心月子病了！
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