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　　经常看到这样的描述：许多的准妈妈在怀孕后抱怨为何怀孕前可以整晚睡眠很好，从来不会夜间起床，但是自从怀上宝宝后，就明显的感觉到自己的睡眠质量很差。夜间睡眠浅，经常在夜间小便，偶尔失眠，这些词都是准妈妈们在描述自己失眠时的词语。那么，就让泓德家政母婴的南阳月嫂告诉您孕妈妈为何睡眠不好吧。

　　许多准妈妈在怀孕的最初阶段遇到尿频的现象，特别是夜晚频繁起来，最终导致睡眠不好，其实尿频是怀孕期间大多数孕妇必经的阶段。到了怀孕的中期，这种症状会得到一定的改善，但是在怀孕的后期，这种现象可能会再度出现。因此，准妈妈不必为此太多于担忧，只需要在睡觉时选择侧卧位;在平时的时候适量补充水分，最好在临睡前1-2小时内不要喝水。

　　也有些准妈妈在怀孕的晚期的时候会感觉特别的难受，因为她们会遇到肚中的胎儿频繁的踢自己，因此也会导致夜间睡眠质量下降。在孕晚期，宝宝一般都已经入盆，胎动起来比较局限，对于准妈妈来说确实是件苦恼的事情。此时准妈妈可以调节心情，最好能在晚上10点半之前上床睡觉，保证8小时的睡眠时间。

　　从怀孕的早期一直到生下可爱的宝宝，都有可能遇到睡眠不好的情况的发生。通过泓德家政母婴的南阳月嫂的讲解，你是否已经知道了准妈妈为何睡眠不好呢？当准妈妈睡眠不好的时候，其实也是可以通过调节心情、改善作息时间、注意生活习惯和饮食小细节来调整的。因此，如果准妈妈睡眠不好，也不要着急，相信自己是可以调节和恢复的。